Roma, 12 lug. (Adnkronos Salute) – Un italiano su tre non è pienamente soddisfatto della salute dei propri polmoni, soprattutto i fumatori (54%) e chi vive in aree inquinate (35%). Quando poi le vie respiratorie hanno problemi, si percepisce di più e più frequentemente, rispetto alla media, un grande senso di fatica (il 60%, più 17 punti percentuali rispetto alla popolazione generale), mancanza di fiato (54%, +25%), disturbi del sonno come russamento e apnee notturne (59%, +18%), tosse frequente o cronica (53%, +29%), iperproduzione di muco (51%, +26%), respiri con sibilo o rantoli (48%, +29%). È quanto emerge dall’indagine condotta da AstraRicerche per il lancio di “Viaggio nel respiro”, l’iniziativa educazionale parte della campagna “Proteggi i tuoi polmoni”, promossa da Zambon Italia, per spiegare in modo semplice perché e come prendersi cura della salute delle proprie vie respiratorie.

A tale scopo sono state realizzate: una guida pratica a cura di Maria Pia Foschino Barbaro, direttore dell’Unità operativa di Malattie dell’apparato respiratorio del Policlinico Riuniti di Foggia, e una docu-serie animata disponibile online su proteggiituoipolmoni.it, che forniscono consigli utili per proteggere la salute dei polmoni e per rispondere all’interesse degli italiani. Del resto, come emerge dall’indagine, solo 1 su 2 (51,9%) è convinto di essere sufficientemente informato sui polmoni e più di 3 su 4 (76,2%) vorrebbero saperne di più.

“Come possiamo aiutare i nostri polmoni? Diminuendo il rischio di formazione dei radicali liberi e aumentando la capacità dei tessuti di eliminarli. La chiave per contrastare lo stress ossidativo e incrementare le capacità di difesa immunitaria si chiama glutatione: il principale antiossidante delle cellule umane”, spiega Foschino Barbaro. “Un deficit di glutatione è indice di stress ossidativo – continua – e può comportare un maggiore rischio di danno polmonare. Un rischio che aumenta con il passare degli anni: dopo i 45 anni la sua produzione diminuisce e il sistema immunitario perde di efficacia. In questo contesto può essere utile l’N-acetilcisteina (Nac), una molecola che deriva da un amminoacido naturale e che ha la capacità di rigenerare il glutatione”.

“Per mantenere in salute i polmoni – aggiunge Foschino Barbaro – è inoltre importante adottare un corretto stile di vita, avere un’alimentazione sana, fare attività fisica e ridurre il più possibile l’esposizione ai principali fattori di rischio, come il fumo, che possono aumentare in modo significativo la velocità del processo di invecchiamento polmonare e di conseguenza il deterioramento della funzionalità respiratoria. Un fumatore di 40 anni, ad esempio, ha una funzionalità respiratoria pari a quella di un non fumatore di 70 anni di età. Proteggere la salute dei polmoni vuol dire proteggere anche quella degli altri organi ed in particolare mantenere l’efficacia del nostro sistema immunitario per rispondere agli attacchi di virus e batteri”.

Oltre a una guida pratica in 10 tappe, si legge in una nota dell’azienda, “Viaggio nel respiro” è anche una docu-serie animata in sei episodi, ognuno arricchito da un esercizio per migliorare la funzionalità del respiro. Dallo stile di vita ai fattori di rischio da evitare, fino ai consigli pratici per ascoltare il proprio respiro, allenarlo e mantenerlo in salute: sei puntate che vogliono aiutare a far conoscere il sistema respiratorio e a migliorare la qualità di vita attraverso una buona respirazione.

Quest’anno, inoltre, la campagna “Proteggi i tuoi polmoni” avrà il supporto di un ambassador d’eccezione, la campionessa italiana di nuoto Federica Pellegrini. “La respirazione – dice – è fondamentale nello sport e non solo. Per mantenere una buona salute polmonare è importante imparare ad ascoltare i propri polmoni, così come allenarli mantenendosi in forma e praticando sport, secondo le possibilità di ognuno e a tutte le età. Per questo è essenziale sensibilizzare gli italiani su come proteggere i propri polmoni e prendersi così cura della propria respirazione”. Sul sito proteggiituoipolmoni.it è possibile sia guardare gli episodi della docu-serie animata, sia consultare la guida pratica curata dalla professoressa Maria Pia Foschino Barbaro per proteggere la salute dei polmoni in 10 tappe, informazioni e consigli utili sulle vie respiratorie.